コエンザイムQ10はダイエットに効果的

コエンザイムQ10とダイエット

コエンザイムQ10は、ダイエットにも効果が期待できます。

 

 

ダイエットの仕組みは、以下の3ステップのようになります。

 

 

@脂肪細胞から脂肪酸が血液中へ排出
(カフェイン、フォルスコリンなどが働きを促進)

 

A脂肪酸がミトコンドリアへ運ばれる
(Lカルニチンが働きを促進)

 

Bミトコンドリアで脂肪酸が燃焼される

 

 

この流れがスムーズであるほど、
脂肪が燃焼されダイエットの効率が上がります。

 

 

コエンザイムQ10は、Bの部分で不可欠な成分となります。

 

 

ミトコンドリアの中には、「電子伝達系」と呼ばれる
エネルギー生成するシステムがあります。

 

 

ここで、脂肪酸を材料として電子伝達系でエネルギー化して消費します。

 

 

この脂肪酸をエネルギー化するためにコエンザイムQ10が必要になってきます。

 

 

コエンザイムQ10は、体内合成されますが、
加齢によって合成能力が落ちてしまいます。

 

 

ピークは20代で、30〜40代になると体内での生産量は30%ほど減少してしまい、
80代では20代の半分以下の生産量になります。

 

 

そうすると、ミトコンドリアでエネルギー生成ができなくなります。

 

 

そうならないためにも、食事やサプリメントで
十分にコエンザイムQ10を摂取する必要があります。

 

 

反対に、コエンザイムQ10が
体内に十分あれば、脂肪をどんどん燃焼します。

 

 

また、コエンザイムQ10は、
脚のむくみ解消や、下半身のダイエットにも効果的です

 

 

通常ダイエットを行う場合、
ほとんどの方は、下半身が痩せにくいと思っているでしょう。

 

 

これは、脂肪燃焼酵素である、
脂肪燃焼リパーゼが下半身には少ないからです。

 

 

コエンザイムQ10を摂取することで、
脂肪燃焼リパーゼを下半身まで充実させ、
さらには、脚の動脈を拡げて、血流を良くしてくれます。

 

 

また、下半身の血流が良くなることで、
水分代謝が良くなり、むくみを解消することができます。

 

 

効率的なダイエットには、
コエンザイムQ10を上手に利用してみましょう。