コエンザイムQ10とダイエット

コエンザイムQ10は、ダイエットにも効果が期待できます。

ダイエットの仕組みは、以下の３ステップのようになります。

①脂肪細胞から脂肪酸が血液中へ排出
（カフェイン、フォルスコリンなどが働きを促進）

②脂肪酸がミトコンドリアへ運ばれる
（Lカルニチンが働きを促進）

③ミトコンドリアで脂肪酸が燃焼される

この流れがスムーズであるほど、脂肪が燃焼されダイエットの効率が上がります。

コエンザイムQ10は、③の部分で不可欠な成分となります。

ミトコンドリアの中には、「電子伝達系」と呼ばれるエネルギー生成システムがあります。

ここで、脂肪酸を材料として電子伝達系でエネルギー化して消費します。

この脂肪酸をエネルギー化するためにコエンザイムQ10が必要になってきます。

コエンザイムQ10は、体内合成されますが、加齢によって合成能力が落ちます。

ピークは20代で、30～40代になると体内での生産量は30％ほど減少してしまい、
80代では20代の半分以下の生産量になります。

そうすると、ミトコンドリアでエネルギー生成ができなくなります。

そのためには、食事やサプリメントで十分にコエンザイムQ10を摂取する必要があります。

反対に、コエンザイムQ10が体内に十分あれば、脂肪をどんどん燃焼します。

また、コエンザイムQ10は、脚のむくみ解消や、下半身のダイエットにも効果的です

通常ダイエットを行う場合、ほとんどの方は下半身が痩せにくいと思っているでしょう。

これは、脂肪燃焼酵素である脂肪燃焼リパーゼが、下半身には少ないからです。

コエンザイムQ10を摂取することで、脂肪燃焼リパーゼを下半身まで充実させ、
さらには、脚の動脈を拡げて、血流を良くしてくれます。

また、下半身の血流が良くなることで、
水分代謝が良くなり、むくみを解消することができます。

効率的なダイエットには、コエンザイムQ10を上手に利用してみましょう。